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torhector2
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Registrado: 12 Ago 2003
Mensajes: 140
Ubicación: Zaragoza

MensajePublicado: Dom Dic 12, 2004 7:13 pm  Asunto: Estiramiento de los dedos en 1 minutejo. Y a tocar Responder citando

Os presento el Fitness Finger 2005 jejeje, no ahora en serio, resulta que cada vez que tenía que estirar los dedos de la mano para tocar me pegaba un buen ratillo para cada dedo y como soy muy vago icon_mrgreen.gif pues decidí hacer algo que disminuyera el tiempo de los estiramientos realizando un ejercicio similar.

Así pues y bajo las influencias del stretching (Cábalas con la guitarra) y mi soberana vagancia cree los estiramientos al minuto icon_exclaim.gif chanan

Al tema, lo primero necesitaís una pared, con las dos manos nos apoyamos en ella como si fueramos spiderman, con la llema de los dedos, y empujamos como si quisieramos tirarla abajo (10 - 30 segundos), ahora realizamos un descanso de unos 5- 10 segundos. Volvemos a poner las manos sobre la pared pero de una forma distinta, vamos a estirar, apoyamos las palmas de las manos enteras sobre la pared, echamos los nudillos hacia atrás y volvemos a intentar tirar la pared, notaís que tira? eso es (10 -30 segundos).

Los pulgares es mejor ejercitarlos por separado del resto de los dedos.

Muy bien, ahora realizar el resto de estiramientos que estiméis necesarios y a tocar icon_twisted.gif jejeje.

Por último deciros, que como con todo en la vida hacerlo con calma, no os paséis y no seaís brutos, a ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad. icon_wink.gif .

Bueno, probarlo y decirme que os parece a ver si puede servir de algo.

Ta lue, se despide El Finger-Fitness Man icon_cool.gif .

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Ultima edición por torhector2 el Lun Dic 13, 2004 1:07 pm, editado 1 vez
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dave




Registrado: 08 Abr 2004
Mensajes: 41
Ubicación: Madrid

MensajePublicado: Dom Dic 12, 2004 11:23 pm  Asunto: Responder citando

Yo la verdad es que nunca habia estirado para tocar la guitarra, si es verdad que alguna vez he tenido problemillas, pero al menor dolor que se repita mas de un dia dejo de tocar un buen tiempo para evitar males mayores...

La cuestion es que nunca habia pensado en estirar antes de tocar, pero hace ya unas semanas que vengo pensando abrir un topic para que alguien cuente todos los estiramientos que se deberían hacer antes de tocar, porque al final me estoy acojonando de leer los posts de gente que está jodida por tendiditis, o malas posturas icon_cry.gif Les deseo lo mejor y que se pongan bien cuanto antes, porque no poder tocar es jodido, muy jodido.

En fin torhector, que solo escribo para agradecerte los consejos de estiramientos y para pedir a la gente que sepa como y cuanto hay que estirar que si lo puede comentar icon_redface.gif Muchas gracias icon_wink.gif

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EKO




Registrado: 03 Oct 2004
Mensajes: 61
Ubicación: Madrid

MensajePublicado: Lun Dic 13, 2004 12:09 am  Asunto: Responder citando

Gracias, torhector

me acabo de empollar tu técnica de estiramientos y voy a empezar a practicarlos, pues buena falta me está haciendo. Mola que sea así de cortita, je je

Gracias, un saludo
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Dark Theater




Registrado: 12 Jul 2003
Mensajes: 81
Ubicación: A la luna de Valencia

MensajePublicado: Lun Dic 13, 2004 1:18 am  Asunto: Responder citando

Tengo que probar esos ejercicios, tienen pinta de ser efectivos. Por cierto, en el video didáctico de John Petrucci también da consejos para estirar las manos y la verdad que va muy bien, anda si se nota que te deja la mano bien activa!!!

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torhector2
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Registrado: 12 Ago 2003
Mensajes: 140
Ubicación: Zaragoza

MensajePublicado: Lun Dic 13, 2004 1:04 pm  Asunto: Responder citando

A mi entender van muy bien, además no fuerzas los dedos estirandolos directamente sino que primero los tensas, esto hace que sea más efectivo, esto se llama streaching.

Por favor, no abuseís con los estiramientos, me explico, los estiramienos son necesarios pero pasarse también puede crear lesiones, todo en su justa medida.

Estiramientos necesarios a parte de las manos, yo diría que los brazos, hombros, cuello y espalda. Pero aún con todo, si notaís que teneís alguna molestia mientras tocaís dedicarle un tiempo a ese músculo problemático antes de poneros a tocar.

Una vez realizados los ejercicios debeís relajarlos un poco, soltar músculos y daros un pequeño masaje en los dedos, ahora ya los teneís bien despertados.

Ala a tocar.

icon_mrgreen.gif icon_wink.gif

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heavenles
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Registrado: 26 Sep 2004
Mensajes: 603
Ubicación: un pueblo italiano al pie de la montaña

MensajePublicado: Lun Dic 13, 2004 3:28 pm  Asunto: Responder citando

Yo practico los que explica john petrucci en su libro y me van de fabula, aparte de estirar con ejercicios en el mastil, unos autenticos tuercededos, pero despues estas de p***a madre. ah por cierto, aparte de los dedos, estirad los hombros y la espalda, parece una tonteria pero funciona icon_mrgreen.gif

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torhector2
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Registrado: 12 Ago 2003
Mensajes: 140
Ubicación: Zaragoza

MensajePublicado: Mar Dic 14, 2004 10:59 am  Asunto: Responder citando

no dudeís en poner que tal os van, ya sea para bien o para mal.

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jc
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Registrado: 24 Jul 2003
Mensajes: 113
Ubicación: Madrid

MensajePublicado: Mie Dic 15, 2004 4:02 pm  Asunto: Responder citando

Gracias, Thorhector2. Yo la verdad es que soy bastante vaguete con esto de los estiramientos, y éstos molan, son cortitos y parecen funcionar.

Saludos.
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